Q持续烦躁已经四天怎么办？

女 35岁 2019-04-27

描述：

最近因为工作的事情搞得心里总是很烦躁，请问一下持续烦躁已经四天怎么办？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

首先能造成心理烦躁得原因有很多，可能是精神方面倾向于抑郁症也可能是因为工作劳累造成得心里烦躁等。心里烦躁的时候停止你正在做的事情。让自己保持安静，先看看你的情绪。出于某种原因，我们常常感到不安。在这个时候，可以拿起一杯水，上厕所，吃零食，四处走动，改变环境，给自己一点时间放松。你也可以在心里问问自己，我有什么不对，我怎么能突然这么难过，这样才能看出自己的情绪。建议不要胡思乱想，敏感多疑，自以为是，心浮气躁等。因此你会出现心累烦躁压抑，容易生气，没有耐心。