Q请问经常失眠怎么办？

女 36岁 2020-03-25

描述：

晚上一直失眠感觉很郁闷，白天的工作受到影响，请问经常失眠怎么办？

医生回答：

经常失眠有可能是因为自身的精神压力过大所导致的，所以平时一定要保持心情平静，还可以多做一些自我修养的运动，比如多做一些瑜伽或者是散步，能够帮助缓解失眠的情况，如果严重失眠的话，也可以在医生的指导下服用精神类的药物，或者是补脑之类的药物，都有助于睡眠。