Q乳房增生多吃什么比较好

2025-01-03

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

乳房增生可多吃富含维生素、矿物质及膳食纤维的食物。

像新鲜的水果，如苹果、橙子、猕猴桃等，能提供丰富的维生素C等营养成分，有助于增强身体抵抗力；蔬菜如西兰花、菠菜、胡萝卜等，含有多种维生素和矿物质，对乳腺健康有益。还有全谷类食物，如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。另外，豆类食品如大豆含有大豆异黄酮，能调节女性体内激素水平，对缓解乳腺增生有一定帮助。

要注意避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，同时要保持规律的作息和良好的心态，避免过度劳累和精神紧张，这样更有利于乳腺增生的恢复。