Q锻炼前能吃饭吗

30岁 2021-06-06
描述:

我每次都是吃完饭后去健身房锻炼,经常感到胃部不舒服,不知道是不是锻炼前吃饭引起的,锻炼前能吃饭吗?

A
许吉成 消化内科 去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

锻炼前可以适当地吃饭。

锻炼的过程中身体会在短时间内消耗身体里面大量的储备糖原,如果没有新的能量供给,身体糖分得不到及时的补充,就会出现低血糖。还会伴有头晕、心慌、四肢乏力等症状,严重的还会导致昏倒。所以锻炼之前需要适当地吃点东西,但不易吃得过饱。

运动前不要喝大量的碳酸饮料,防止引起胃胀、胃痛、打嗝等现象。

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