Q焦虑不能睡觉怎么办

2020-10-13

描述：

焦虑不能睡觉怎么办

: 董芳精神科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京安定医院三级甲等

医生回答：

焦虑睡不着觉可以在专业医师指导下应用催眠镇静的抗焦虑药物缓解，并且日常生活中也要尽量控制情绪，保持心态的平和。睡觉前可以用热水泡脚或者是泡脚，然后喝一杯热牛奶，听轻音乐，可以有效的帮助睡眠，并且日常生活中也要加强锻炼，增强抵制，白天尽量减少睡眠的时间，服用抗焦虑药物过程中一定要遵医嘱应用合适的剂量，以免产生依赖性。