焦虑导致睡不着觉怎么办

焦虑导致睡不着觉，首先需要针对病因积极进行治疗。
首先，不论是长时间的学习或者工作上的压力，都有可能使患者出现焦虑的情况。如果焦虑症状比较严重，可以通过专业的心理治疗师进行心理治疗，让患者充分地进行正确的自我认识，从而调节自己的情绪。
其次，在生活上还需要养成良好的生活习惯。可以通过游泳、健身等运动方式发泄自己焦虑的情绪，也可以和家人朋友多沟通、交流，这样能够有利于缓解焦虑的心态，并且还能够转移自身注意力。
另外，如果症状严重、无法正常睡眠的情况下，这会影响到患者正常的生活和身体健康。一旦出现这种情况时，需要及时到医院寻求医生的帮助，必要时应用一些抗焦虑的药物进行治疗。也可以通过食疗、中药、理疗等方式放松自己的身体，千万不要拖延疾病，否则会对身体健康造成影响。