Q怎样才能控制暴饮暴食？

女 23岁 2019-02-21

描述：

我一直都是一个吃货，看到吃的就控制不住嘴巴，不过还好我是怎么吃都不会胖的体质，但是怎样才能控制暴饮暴食呢。

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

根据您的描述来判断，暴饮暴食患者会在短时间内狼吞虎咽的情况下吃很多的食物，之后就会利用催吐或服用利尿剂的方法，将食物都排泄出去或者是绝食一段时间以及做大量的运动。这样的饮食习惯会对我们的身体健康起到百害无一利的作用，所以暴饮暴食的改善对于人们来说尤其重要，人们可以选择很多种方式来改善。比如：在想到食物之前先调整心态，把心态调整好时刻提醒自己会长胖。其次是再调整好心态之后再调整好食谱，减少尾部的容量，克服美食带来的诱惑这样几乎就能减少摄入的食物量了。