Q怀孕出现缺铁该怎么办

女 24岁 2019-05-11

描述：

自从怀孕一直在家静养，最近出现头晕的症状，去医院检查发现是缺铁，我想咨询一下怀孕出现缺铁该怎么办？

: 牛玉敏妇科去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇缺铁是常见症状，随着孕期增长血容量不断增加，铁元素不断的被稀释，需要更多的铁质参与造血，孕妇补血关键在于补铁，以提高造血能力。缺铁就要补铁，在食物当中补铁效果最好的应该说是“铁三角”了，也就是动物血、动物肝脏和红肉，这些食物当中铁的含量是极其丰富的，而且非常有利于吸收。而那些木耳、大枣之类的植物性食物当中，铁的含量并不高，吸收也并不好，靠它们补铁恐怕是不够的。另外需要注意的是在食用动物血、动物肝脏、红肉的时候要搭配一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以促进铁的吸收，会起到事半功倍的效果。