Q吃黄花菜能帮助睡眠吗

女 30岁 2019-06-18

描述：

最近经常睡不好，通常都是晚上十点就已经上床了，但是一直到凌晨才能睡着，有一点动静就会醒来，早上也很早就醒了，现在白天没精神，找了很多方法，朋友说吃黄花菜可以帮助睡眠，是真的吗？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

黄花菜含有维生素a，维生素c，b族维生素和蛋白质脂肪的成分，对神经衰弱、失眠、头晕等病症疗效非常好，被誉为是健脑佳品，临床应用发现食用黄花菜，能够改善神经衰弱引起的失眠症状，延长睡眠时间，增强记忆能力，提高工作效率，平时多吃一些黄花菜，还能够起到预防失眠的作用。可以取黄花菜，合欢花水煎三十分钟去渣，加适量蜂蜜，然后代煎两到三分钟，睡前饮服治疗虚烦不安，夜不成眠的患者效果还是比较不错的。另外还可以通过坚持锻炼身体，控制白天睡觉时间、坚持有规律的作息时间、睡前少吃东西、睡前洗热水澡、保持卧室安静舒适等方法提高睡眠质量。