Q钻牛角尖是不是容易得抑郁症

23岁 2019-04-15
描述:

我特爱钻牛角尖,而且性格属于两极端,心里特难受却要逼着自己去接受现实,这是不是容易得抑郁症?

A
曲姗 精神科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

钻牛角尖确实可能增加抑郁症的风险。过于执着于某个问题或细节,容易导致情绪的负面积累,进而影响心理健康。当一个人反复思考某个困扰自己的事情,无法自拔时,往往会感到焦虑、沮丧,甚至无助,这些情绪如果得不到及时的疏解,可能会演变为抑郁症。

在生活中,许多人在面对压力、挫折或人际关系问题时,容易陷入反复思考的状态。这种思维模式不仅消耗了大量的心理能量,还可能导致对生活的消极看法。长此以往,个体可能会对周围的事物产生厌倦感,失去兴趣,甚至影响到日常生活和工作。及时调整思维方式,学会放下那些无法改变的事情,寻求积极的解决方案,是非常重要的。

在面对困扰时,保持良好的心态和适度的自我反思是关键。可以尝试与朋友或专业人士倾诉,寻求支持和建议。同时,培养兴趣爱好,参与社交活动,保持身体健康,都有助于缓解负面情绪。重要的是,要学会识别自己的思维模式,避免陷入无谓的纠结中,保持心理的灵活性和开放性。

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