Q经期乳房胀痛应该怎么缓解

女 2019-02-18

描述：

最近发现来月经的前几天乳房总是出现胀痛的情况，只要月经来了就不疼了，所以我想问一下经期乳房胀痛应该怎么缓解？

: 于庆波乳腺外科去问诊

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主任医师 潍坊市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

对于缓解经期乳房胀痛，日常生活中可以通过改变饮食习惯和采用低脂高纤维饮食，吃谷物纤维、,蔬菜和豆类来进行改善，平时经常按摩乳房，轻轻按摩乳房可使过量的液体回到淋巴系统，首先将肥皂液涂在乳房并沿着乳房表面旋转手指，大约一枚硬币的大小，然后用手按压乳房再弹起，这对预防乳房不适有很大的好处。要穿结实的胸衣，重要的是胸衣可以防止乳房下垂外，还能够防止被压迫过的乳房神经进一步压迫，消除不适感。平时生活中养成一个良好的生活习惯，多喝热水，保证良好的睡眠，进行适当的运动，保持一个好心情，不要太急躁。