最近发现来月经的前几天乳房总是出现胀痛的情况,只要月经来了就不疼了,所以我想问一下经期乳房胀痛应该怎么缓解?
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对于缓解经期乳房胀痛,日常生活中可以通过改变饮食习惯和采用低脂高纤维饮食,吃谷物纤维、,蔬菜和豆类来进行改善,平时经常按摩乳房,轻轻按摩乳房可使过量的液体回到淋巴系统,首先将肥皂液涂在乳房并沿着乳房表面旋转手指,大约一枚硬币的大小,然后用手按压乳房再弹起,这对预防乳房不适有很大的好处。要穿结实的胸衣,重要的是胸衣可以防止乳房下垂外,还能够防止被压迫过的乳房神经进一步压迫,消除不适感。平时生活中养成一个良好的生活习惯,多喝热水,保证良好的睡眠,进行适当的运动,保持一个好心情,不要太急躁。
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于庆波 主任医师