Q运动减肥能瘦多少斤?

2019-04-27
描述:

最近打算减肥,同事建议让我运动减肥,说这样保险,运动减肥能瘦多少斤呢?

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

锻炼是最科学、最环保的减肥方式。运动时肥胖的人消耗过多的身体脂肪,并通过某些有氧运动促进新陈代谢。根据数据,一公斤脂肪完全燃烧后可以产生9000卡路里。然后,因为不是我们身体里所有的脂肪都是脂肪,所以一公斤脂肪中大约有7000卡路里。换句话说,只要我们通过锻炼消耗7000卡路里,我们就可以减掉一公斤。那么,我们想真正的,健康的去减肥,就需要我们通过锻炼,并且控制饮食来减脂。让身体在一天中,消耗的能量大于我们吃进去的能量,每天坚持,就能一点点的瘦下来。

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