Q运动减肥能瘦多少斤？

女 2019-04-27

描述：

最近打算减肥，同事建议让我运动减肥，说这样保险，运动减肥能瘦多少斤呢？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

锻炼是最科学、最环保的减肥方式。运动时肥胖的人消耗过多的身体脂肪，并通过某些有氧运动促进新陈代谢。根据数据，一公斤脂肪完全燃烧后可以产生9000卡路里。然后，因为不是我们身体里所有的脂肪都是脂肪，所以一公斤脂肪中大约有7000卡路里。换句话说，只要我们通过锻炼消耗7000卡路里，我们就可以减掉一公斤。那么，我们想真正的，健康的去减肥，就需要我们通过锻炼，并且控制饮食来减脂。让身体在一天中，消耗的能量大于我们吃进去的能量，每天坚持，就能一点点的瘦下来。