Q减肥一直饿怎么办

2020-09-08

描述：

减肥一直饿怎么办

: 罗亚萍风湿免疫科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

减肥过程中，如果肚子出现饥饿感的时候，可吃一些低能量的食物，比如黄瓜、西红柿、胡萝卜这类的食物。因为这些食物含热量比较低，不会引起过多能量的摄入。其次，其中有丰富的膳食纤维，膳食纤维在人体内能够增加饱腹感，使人不会那么饿。如果在减肥过程中肚子有饥饿感的时候，饮用白开水也能让饥饿感慢慢的消除，而不至于引起能量的摄入。