Q喝咖啡会导致睡眠不足吗

2020-04-28

描述：

喝咖啡会导致睡眠不足吗

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

喝浓咖啡会导致患者睡眠不足。咖啡中含有咖啡因，可以兴奋神经，从而使得患者失眠。正常成年人每晚睡眠不得少于6.5小时，如果小于6.5小时称为睡眠不足，因此，患者睡前尽量的不要喝浓咖啡、浓茶、白酒等刺激性饮品，避免失眠。睡前尽量放松，不要考虑太多事情，可以听一听轻音乐，或者用温水泡脚，保持睡眠环境安静舒适。