Q最近感冒流行，要怎样预防感冒，

女 2019-04-25

描述：

您好医生，我平时体质比较弱，特别容易感冒，现在感冒流行，身边感冒的人好多，我怎么样才能预防感冒的发生，要怎么办？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

感冒是一种呼吸道传染病，主要通过呼吸道的飞沫传播。预防感冒，最重要的是要避免接触到传染源，要与感冒患者保持一定的距离。要勤洗手，不要经常挖鼻孔，会把手上的病毒带到鼻粘膜。少去密闭人口稠密的地方，也不要在人多、封闭的空间停留太久。时常进行锻炼，每天慢跑或者快走，可以增强身体免疫力，防止感冒的发生。多吃水果蔬菜，如橙子、香蕉、猕猴桃等，补充维生素。保证充足的睡眠，尽量少熬夜，睡眠差导致免疫力低下，也容易导致感冒。