最近时间段,发现身边感冒的人很多,自己体质也差,就怕自己感冒,请问怎样预防流行性感冒?
预防感冒可以选择早晨用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,有助于提高身体抗病能力。另外,要养成勤洗手的习惯,以减少沾染感冒病毒的可能性。保持每天早晚用淡盐水漱口一次,杀死口腔病菌。坚持散步,跑步等户外运动项目。但锻炼不可过度。有研究证明,如果每次锻炼超过1小时,人体免疫力会下降,反而会增加生病感冒的机会。可以打开窗户使房屋透气,每天至少要开30分钟,使室内通风透气,让感冒病毒随空气流动排到室外。被褥要勤晒,被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。
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