Q眉中间长痘痘饮食需要忌口吗

2024-11-12

: 刘雯敏皮肤性病科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

眉中间长痘痘是需要忌口的。

痘痘的产生往往与皮脂腺分泌旺盛、毛囊堵塞、炎症等因素有关。在饮食方面，如果不加以注意，可能会加重痘痘的症状。首先，辛辣食物是需要忌口的一大类。像辣椒、花椒等辛辣调料，以及含有大量辣椒的菜肴，如麻辣火锅、辣子鸡丁等。辛辣食物会刺激皮肤的毛细血管扩张，促使皮脂腺分泌更多油脂，从而加重毛囊堵塞的情况，不利于痘痘的恢复，甚至可能导致痘痘增多、炎症加重。

高糖食物也应该避免。例如糖果、蛋糕、甜饮料等。高糖食物会引起血糖迅速上升，导致胰岛素样生长因子-1IGF-1水平升高，这种物质会刺激皮脂腺分泌油脂，还会加重身体的炎症反应。油炸食品同样是长痘期间的大忌，炸鸡、薯条等油炸食物含有大量油脂，摄入后会增加身体的油脂负担，容易造成皮肤油脂分泌过多，进而堵塞毛孔引发更多痘痘。另外，牛奶中的部分成分也可能对痘痘有影响，尤其是全脂牛奶，其中的酪蛋白和乳清蛋白可能会刺激胰岛素样生长因子的分泌，所以也应该适当控制摄入量。眉中间长痘痘时，合理的饮食忌口有助于痘痘的消退和皮肤的恢复。