Q站桩多长时间能提高免疫力

2020-05-27

描述：

站桩多长时间能提高免疫力

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一般站桩在十分钟到半小时左右，长期坚持下去都是可以提高人体免疫力的。站桩过长很可能会加大身体的磨损，因此使用适当的时间进行锻炼效果才是最好的。刚开始站桩可能不能坚持多久，循序渐进的增加站桩时长也是可以提高免疫力的。要注意站桩的姿势标准，尽量让人的身体重心向下移，达到下实上虚的状态，才可以让站桩的锻炼效果更好。