Q甘油三酯高怎么控制

2024-06-14

医生回答：

甘油三酯高的控制方法主要包括改善生活方式和调整饮食结构。以下是一些具体的建议：

1.改善生活方式。适当增加运动量，避免长时间静坐，可选择散步、慢跑、游泳、骑车等运动。同时保持体重在正常范围内，尽量使体重指数在18.5到24.9之间。如果身体条件允许，可以尝试做一些抗阻运动，有助于降低甘油三酯水平。另外，戒烟、限制酒精的摄入、保持充足的睡眠和情绪稳定等也是重要的生活方式的改变。

2.调整饮食结构。饮食上应限制甘油三酯摄入，特别是高糖、高脂的饮食。建议低脂饮食，并适当摄入优质蛋白质、蔬菜和水果。避免吃过于油腻的食物，像油炸食品、奶油、肥肉等都应该少吃。可以多吃一些燕麦、韭菜、芹菜等食物，有利于降低甘油三酯水平。

如果通过改善生活方式和调整饮食结构，甘油三酯水平仍然高，或者持续升高，可能需要在医生的指导下考虑药物治疗。