Q睡不好觉多梦应该怎么办

男 26岁 2019-03-07

描述：

我睡眠质量不好，多梦已有七年的时间，由于晚上睡觉时总是做梦，所以早上醒来总感觉睡不够，很乏力。同时心情总是焦虑不安，爱胡思乱想。睡不好觉多梦应该怎么办？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

是因为你白天工作太努力，晚上失眠做梦太多吗？你可以洗个热水澡，早点睡觉，这对你的健康有帮助。或者你可以做一些运动，这对你的眼睛睡眠有帮助。睡眠质量太差了，总是做梦的话会引起焦虑不安的表现的。建议你吃点儿天麻钩藤颗粒或者是买点儿褪黑素，这些都是改善睡眠质量。平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，饮食吃点蘑菇，牛奶，瘦肉，鸡蛋，增强体质和免疫力就可以了。实在不行就需要服用安眠药。把时间吃安眠药，对身体没有很大的影响。不用太担心的。可以放心的吃。