我睡眠质量不好,多梦已有七年的时间,由于晚上睡觉时总是做梦,所以早上醒来总感觉睡不够,很乏力。同时心情总是焦虑不安,爱胡思乱想。睡不好觉多梦应该怎么办?
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是因为你白天工作太努力,晚上失眠做梦太多吗?你可以洗个热水澡,早点睡觉,这对你的健康有帮助。或者你可以做一些运动,这对你的眼睛睡眠有帮助。睡眠质量太差了,总是做梦的话会引起焦虑不安的表现的。建议你吃点儿天麻钩藤颗粒或者是买点儿褪黑素,这些都是改善睡眠质量。平时多注意休息,精神压力不要太大饮食,避免生冷油腻,辛辣刺激性的食物,饮食吃点蘑菇,牛奶,瘦肉,鸡蛋,增强体质和免疫力就可以了。实在不行就需要服用安眠药。把时间吃安眠药,对身体没有很大的影响。不用太担心的。可以放心的吃。
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