Q怎样促进新陈代谢排毒

女 30岁 2019-06-27

描述：

我喜欢欢吃油炸类,膨化类等垃圾食品,长时间吃之后,感觉身体乏力等类似症状,排毒也很差,脸上长出很多的小痘痘,感觉排泄也有问题,我一日三餐,饮食还算规律,现在也在少吃且尽量不吃垃圾食品,但仍然感觉肠道不畅通,排毒功能差,我想咨询一下,该怎样做才能促进新陈代谢,关键是身体排毒.

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

排毒有很多种途径的.药物排毒只是大家的一个误区而已.因为市面上流行的排毒药物大多数是泻药,它们的成分多半含有大黄.如果长期服用会抑制人体自身的免疫力,另外经常服用排毒药物还有可能产生药物依赖性.排毒药还可能影响人体对某些有益营养物质的吸收,损害健康. 多吃新鲜蔬菜水果，不吃辛辣食品，多饮开水，适当运动，有利于药物排泄。维生素c也有一定的解毒作用，可以服用。尿液本身就是排除体内毒素的，他不需要加速排除，加速新陈代谢要注意一些事情，不能不吃早餐，增加吃蛋白质的食物，多吃含铁的食物等有助于加快新陈代谢，最好是保持大便通畅，才能排出体内毒素