Q老年人失眠怎么调理？

男 2019-05-31

描述：

爸爸年纪大了，最近老是失眠，请问老年人失眠怎么办？应该怎么调理？

医生回答：

对于经常失眠的老年人来说，饮食方面应该清淡营养为主。白天最好坚持早操，如慢跑、散步、太极拳、日光浴和下午户外活动。下午和晚上不要抽烟或喝酒，不要喝浓茶或咖啡，晚餐不要吃太多，不要看电视剧和热播剧情。到了睡觉时间再上床，睡前热水泡脚，听轻松的音乐，不要在床上看书或看电视。