Q起床后浑身乏力吃什么好

女 23岁 2021-05-17

描述：

我这两天每次起床后都会感觉到浑身乏力，想通过饮食的方法来做调整。起床后浑身乏力吃什么好？

医生回答：

起床后浑身乏力一般可以多吃补血气和富含优质蛋白质的食物，比如燕麦、红枣、牛奶、鸡蛋等食物。

起床后浑身乏力有可能因为气血虚弱或营养不良导致的，平时注意改善饮食情况，多增加营养，多吃富含钙类、补血和优质蛋白质。补血性食物一般有，红枣、花生阿胶等，富含优质蛋白质的食物一般有鸡蛋、牛奶和大豆类。

日常生活中可以适当的运动，增强自身抵抗力。