Q孕妇应该保持什么样的睡姿？

女 21岁 2019-06-04

描述：

怀孕三个月了，平时睡觉喜欢侧卧着睡，想问下孕妇应该保持什么样的睡姿？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

孕妇的睡姿，会因孕周而有所不同。如果是孕早期，孕妇可以选择自己最舒适的睡姿，平卧、侧卧都可以。但是随着子宫的不断增大，会压迫到下腔静脉而影响子宫的血流，因此建议在孕28周以后，最好是选择左侧卧位比较好，但由于压迫到心脏，长时间会出现不适，也可以采取左右侧交替的方式，或是采用软枕或是抱枕来改善不适症状。忌吃高脂肪食物，高糖饮食，使孕妈有患上糖尿病的风险，寒凉、辛辣食物，容易加重孕妈肠胃负担。如果身体出现不适，应该尽快到医院检查。