Q屈腿硬拉有什么作用？

男 2019-04-07

描述：

最近想要健身，报了一个健身房，教练说让我练哑铃屈腿硬拉，但不知道有什么好处。在这里想咨询一下，屈腿硬拉有什么作用？

: 曾宪付外科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

屈腿硬拉的好处有：第一，强化核心肌群，使腿部肌肉线条更好看。在屈腿硬拉时，整个核心被迫出力来保持动作稳定，和深蹲一样，这种爆发力的动作会让身体分泌生长激素，更容易增加肌肉；第二，具有高度功能性，预防受伤。平常生活中要弯下身去抬起重量的时候，屈腿硬拉可以让在日常生活中遇到类似的动作时，可以让身体后侧的肌肉平均分担重量，避免损伤腰腿部；第三，锻炼竖脊肌。这块肌肉得到锻炼以后会对于你身体的直立以及站立会很有帮助。建议你在日常生活中要养成合理的生活习惯，尽量避免身体过度的劳累，在运动锻炼的时候，要提前做好热身运动。这样有利于你的身体健康。