Q眼睛干涩疲劳是怎么回事？

女 2019-05-02

描述：

最近老是觉得眼睛干涩疲劳，犯困却又总是睡不着觉，请问眼睛干涩疲劳是怎么回事？

: 杨健五官科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

眼睛干涩犯困大部分原因是由于睡眠不足、经常熬夜用眼过度所导致的视疲劳，在日常生活中，要改掉不良的生活习惯，保持平和的心态，少操心工作或者生活中琐碎的事情，睡前泡泡热水脚，白天活动锻炼一下，可以缓解失眠，同时用点缓解视疲劳的眼药水，常做做眼保健操，经常进行眼球运动，每工作1小时，放松眼球两分钟，配合转动就能极大地舒缓眼疲劳症状。平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多喝牛奶有助于睡眠。