Q减肥时候实在饿得受不了怎么办

2020-05-19

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减肥时候实在饿得受不了怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时候实在饿的受不了，就可以适当吃一些蔬菜水果，这类膳食纤维高而且热量低的食物。需要注意吃水果的时候不要选择糖分过高的水果，像西瓜、香蕉这一类的，可以选择火龙果、苹果这种低糖度的水果。也可以适当的吃一些蔬菜，像黄瓜、西红柿都可以当做代餐来使用，不仅能够起到减肥的作用，还可以促进排便。缓解减肥期间便秘的情况。