Q吃什么食物肠道能治疗胀气？

女 2019-01-09

描述：

我是一名公司的高管，最近也不知道怎么了，胃肠总是胀气，还总爱放屁，今天开会的时候我一直放屁，尴尬得很，同事说可以吃水果治疗，想问一下胃肠道胀气吃什么食物？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

胃胀气吃些防治胃胀气的食物很有效，其中有黄瓜，香蕉，木瓜，芦荟等食物，其中黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。饭后胀气吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。