Q失眠怎么调整比较好

2020-05-14
描述:

我失眠一段时间了,白天的精神很差,想问问怎么调整比较好?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

失眠需要先调整情绪,可以在白天参加一些运动,适当的体育锻炼可以起到放松的作用,也有助于促进睡眠。眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。

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