Q每天都想手淫怎么办

2024-12-06

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

如果每天都有强烈的手淫欲望，应尽量转移注意力，避免独处和过度接触刺激性内容。可以多参加户外活动、与朋友交流等，充实生活。同时，要保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等，以调节身心状态。注意不要过度压抑自己的欲望，以免造成心理负担。但也不能任由其发展，过度手淫可能会影响身体健康和心理健康，如导致疲劳、精神萎靡、性功能障碍等。要学会自我控制，逐渐调整心态和行为，让生活回归正轨。