Q来月经前失眠烦躁不安怎么办

女 29岁 2019-03-15

描述：

我来月经前俩天总是睡不好，晚上失眠，多梦，白天没精神，烦躁不安，怎么办啊？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

这是经前期紧张综合症的一种表现形式，妇女在月经期前7～14天出现头痛,乳房胀痛,疲劳,紧张,全身乏力,精神压抑或易怒,烦躁,失眠,盆腔沉重感,腹痛,腹泻,钝性腰背痛,鼻塞,水肿等症状，中枢神经系统控制下丘脑分泌出促卵泡激素、黄体生成素，这些垂体激素，致使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌越来越多的雌激素。雌激素在排卵前就会达到一个高峰，但是在排卵后又会暂时急剧下降。这种不适一般于月经不潮前7-14天开始出现，在行经前2-3天加重，表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛、思想不集中、记忆力减退等。学会调节：忧虑,焦虑时做些令自己高兴的事,听听音乐,和朋友聊聊天,会令自己愉快，减轻心理压力.对于烦躁不安,常发无名火者,可参加适当的体育锻炼,如散步,游泳,打球等能分散注意力,获得身体快乐。