这两天去网吧上网有点熬夜,今天就在家一下睡了一天,起来之后我觉得我的腰疼,想问一下,睡时间长了腰疼是怎么回事?
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睡时间长了,出现腰疼的症状,原因应该有以下几种可能性。首先就是睡觉的姿势不正确,扭腰姿势的时间过长,使肌肉紧张,引起疼痛。睡觉的时候由于没有盖好被子着凉,引起腰疼。床垫的软硬度不适宜,过软或者是过硬的床垫都会增加腰椎的压力,使腰部肌肉疲劳,引起疼痛。还有一个原因就是本身就有腰部的疾病,再加上上述的这些因素,从而加重了腰疼的症状。建议睡前可以洗一个温水澡,同时可采取左侧卧位,这都可以改善腰疼的症状。平时需注意锻炼腰部肌肉,加强腰背肌力量,改善症状。
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