Q睡时间长了腰疼是怎么回事？

男 2019-07-13

描述：

这两天去网吧上网有点熬夜，今天就在家一下睡了一天，起来之后我觉得我的腰疼，想问一下，睡时间长了腰疼是怎么回事？

: 崔晓明骨科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

睡时间长了，出现腰疼的症状，原因应该有以下几种可能性。首先就是睡觉的姿势不正确，扭腰姿势的时间过长，使肌肉紧张，引起疼痛。睡觉的时候由于没有盖好被子着凉，引起腰疼。床垫的软硬度不适宜，过软或者是过硬的床垫都会增加腰椎的压力，使腰部肌肉疲劳，引起疼痛。还有一个原因就是本身就有腰部的疾病，再加上上述的这些因素，从而加重了腰疼的症状。建议睡前可以洗一个温水澡，同时可采取左侧卧位，这都可以改善腰疼的症状。平时需注意锻炼腰部肌肉，加强腰背肌力量，改善症状。