Q人有多少块肌肉骨头

女 2019-03-18

描述：

最近想要长肌肉，但是不知道应该怎么锻炼，才可以长些肌肉，所以想问问人有多少块骨头和肌肉？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

人体全身的肌肉共约639块，约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。成人206块骨头，儿童的骨头却比大众多，因为：儿童的骶骨有5 块，长大成人后合为1块了。平时要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，避免高脂肪类食物的摄入，减少体内的脂肪，加强锻炼，比如跑步游泳等，增加肌肉组织的力量。