Q黑芝麻能和五谷杂粮一起吃吗

2020-07-27

描述：

黑芝麻能和五谷杂粮一起吃吗

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

黑芝麻是可以和五谷杂粮一起吃的。因为黑芝麻体内含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质等营养成分，具有降低血糖、抗炎和软化血管的作用，并不会和五谷杂粮产生相克，造成不良反应，所以黑芝麻能和五谷杂粮一起吃。但由于黑芝麻中含有丰富的脂肪，不易被人体吸收和消化，所以建议在食用黑芝麻时一定要适量，防止引起胆固醇增高等不良症状。