Q瘦大腿和屁股的减肥操怎么做？

女 24岁 2019-04-09

描述：

下半身太胖了，特别是大腿和臀部，做什么动作能让大腿和臀部瘦下来？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

动作要点:俯卧位，腹部缓冲，双手支撑下颌，膝盖弯曲，脚高五。它不仅有趣，还能减少大腿内侧的脂肪。消除臀部多余脂肪，防止臀部下垂，美化臀部曲线，增强腰部肾功能。平时应该加强锻炼。注意饮食不要太油腻。屁股大的女生可以通过合理的饮食和健康的生活习惯来瘦下来，多喝水和多吃膳食纤维也有助于瘦身。少吃多吃是节食者的基本生活方式，在减肥的过程中，最好遵循少吃多吃的原则，把一天三餐的量分配到一天五餐，这样可以大大减轻体重。