Q居家期间电子产品使用太久导致失眠怎么办

男 2020-02-28

描述：

居家期间电子产品使用太久导致失眠怎么办

: 卢冠男呼吸内科去问诊

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副主任医师 吉林医药学院附属医院三级甲等

医生回答：

如果是由于使用电子产品太久而导致的失眠，那注意每天减少电子产品的使用时间，且睡前一定不要用电子产品，慢慢就会改善的。也可以在睡前调暗灯光，泡个热水脚，喝杯牛奶。听听轻松舒缓的音乐，如令人愉悦的钢琴曲、轻快的萨克斯或者自己喜爱的歌曲。平时可以用看书，家人交流，玩游戏，做下运动，下棋等方法打发时间，而不要总对着电脑、手机等。