Q睡前可不可以吃柿子

男 24岁 2019-05-31

描述：

听说空肚吃柿子容易得结实，也不知道，害怕吃了之后出事，就来问一下，睡前可不可以吃柿子？

: 郭争荣消化内科去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

不建议睡前吃东西，因为肌肉不能完全吸收食物中的糖分。这些未被吸收的葡萄糖进入肝脏并转化为脂肪，脂肪沉积在体内并增加体重。晚上可以吃柿子。柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。