Q调节肠道菌群吃什么好？

女 21岁 2019-07-27

描述：

肠胃不太好，长期便秘，医生说可以调节肠道菌群改善状况，请问调节肠道菌群吃什么好？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

人的肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物称之为肠道菌群。菌群失调较轻的患者及服用抗生素的患者停药后可自行缓解，严重失调患者可口服乳酸杆菌制剂，也可口服叶酸。调节肠道菌群，平时可以多喝一些益生菌酸奶，饭后按时刷牙，禁食辛辣刺激性的食物，按时排便，多喝白开水，进行适当的体育功能锻炼，远离油腻和油炸的食品，烧烤的食品也不能吃，养成良好的饮食习惯、生活习惯。最后定期进行肠镜检查，来保障身体的健康状态。