Q怎样通过按摩来瘦腿

女 25岁 2019-05-01

描述：

原来的腿健美而且笔直，但是现在因为做办公室不锻炼，双腿变得有点粗。请问瘦腿的方法有哪些？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

瘦腿按摩的方法列如以下几点：1.左腿做支撑右腿踩在凳子，右腿与水平面呈90度，从臀部向膝盖手掌画螺旋状进行按摩，最佳次数为25次左右。2.曲膝坐下，顺着大腿外侧向脚踝方向螺旋状按摩，两腿可以同时进行，最好控制在3次。3.坐在凳子上，双腿自然打开的幅度，不宜过大，最好与肩同宽，然后双手按住右腿膝盖的内侧及外侧，然后向中间旋转按压，单腿次数10次为佳。饮食生活中建议吃的不要太重油重盐，因为盐可以储存水分，长期坐着腿会水肿，显胖。