Q哺乳期可以吃蚝油吗？

女 22岁 2019-07-07

描述：

生完宝宝现在在家里喂宝宝，还处于哺乳期，总是感觉饭菜的味道特别差，我想问一下哺乳期可以吃蚝油吗？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

蚝油通常有海鲜的海味，还富含锌、氨基酸和牛磺酸等微量元素。哺乳妈妈通常都是可以吃蚝油的，但是在用蚝油炒菜或做面食的时候，不可过热加温，避免影响蚝油的风味，鲜味会降低，同时营养成分也会流失。哺乳期妈妈当然可以在烹饪时加入耗油，不但可以提香还能增加母乳的营养。对海鲜过敏的妈妈吃蚝油要小心哦，因为蚝油是从贝类食物中提取而来的，很多海鲜贝类会身体造成不良影响。哺乳期内增加营养，清淡饮食并且多休息注意不要晚睡熬夜。