Q男生驼背应该怎么去矫正

男 19岁 2019-03-19

描述：

男生驼背应该怎么去矫正？最近一段时间身边有一个特别要好的朋友，患上了这个病，想帮忙问一下这个病该怎么办？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

驼背睡在硬木板床上，也许你会发现如果你躺在硬木板床上，第二天当你起床的时候，你会觉得你的背是直的，而且你看起来更高。这是因为在晚上，身体放松，平躺在硬木板床上，使脊柱更直。因此，驼背青少年必须睡在硬木板床上。

首先，平躺时脊柱是平的。

二，通过体育矫正方法，坐在靠椅上双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸向后展肩，每次坚持十到十五分钟，一天三到四次；或者背对着墙，离墙大约30厘米，两只脚的肩宽相同，两臂抬起并向后延伸，同时抬起头，用手触摸墙壁，将其恢复到原始状态。每天重复十次，两到三次。仰卧在床上，用一个6-10厘米厚的物体垫住驼背的突出部分，放松你的全身，自然伸直你的手臂，手掌向上，肩膀向后，保持仰卧50分钟以上。每天做2-3次。坐着或站着的时候，你可以把体操棒水平地放在肩膀和背上，挺起肩膀向上看。当你感到肩部和背部肌肉肿胀时，你会停止。每天早晚都要做。