Q长期吃素头晕乏力是缺营养吗

2024-06-24

: 王翔普通内科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 四川省人民医院三级甲等

医生回答：

长期吃素头晕乏力可能是由于缺乏某些营养素引起的。虽然素食可以提供许多重要的营养素，但有些人可能无法从植物性食物中获得足够的铁、维生素B12、蛋白质和其他关键营养素。

例如，铁是制造血红蛋白的重要成分，而血红蛋白则有助于将氧气输送到身体各个部位。如果身体缺乏铁，就可能导致贫血和头晕乏力等症状。维生素B12也是维持神经系统健康所必需的，如果摄入不足，可能会导致神经系统问题，如手脚麻木、记忆力减退等。此外，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，如果摄入不足，可能会导致肌肉无力、疲劳等症状。

因此，如果长期吃素并且出现头晕乏力等症状，建议咨询医生或营养师以确定是否存在营养不良的问题，并采取相应的措施来改善饮食习惯或补充必要的营养素。