Q四岁宝宝缺钙怎么补

女 4岁 2019-03-19

描述：

感觉宝宝有点缺钙。我家的宝宝今年才四岁，不敢给他乱吃什么钙片啊什么的。怎么补

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

四岁的宝宝不需要喂养了，自己可以独立进食了。平时在饮食上方面多吃钙质含量高的食物,如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等,偶尔做体育运动（运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。）如果缺钙严重，需要口服钙剂补钙。