Q吃什么帮助头发生长最快

女 21岁 2019-03-24

描述：

我的头发枯黄，分叉稀少营养不良，再掉怕成秃子，吃什么帮助头发生长最快？

: 汪治国皮肤性病科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

很多人都有脱发的烦恼，感觉头发越来越少，这样看上去很不美观，大家都会采取一些措施来促进头发生长，建议多吃补血，补肾的食品能够有利于头发的生长。平时可以用淘米水洗头，要保持良好的饮食习惯。头发一般都是在夜间生长的比较快，也就是在人睡眠的时候，所以可以通过改善睡眠质量，增加睡眠时间来使头发生长，饮食上以高蛋白为主，如黄豆、黑豆、蛋类、海带、紫菜、牡蛎等食物都有利于头发生长，避免饮酒和辛辣刺激食物影响头发营养。