Q我们加强体育锻炼提高免疫力的方法有什么

2020-05-25

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我们加强体育锻炼提高免疫力的方法有什么

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

加强体育锻炼提高免疫力的方法有游泳、跑步、打羽毛球、打篮球等，要结合自身的情况，选择合适的体育运动来锻炼身体，只要能够经常的坚持，就可以提高免疫力。平时饮食也要合理膳食，保证营养的搭配均衡，多吃蛋类、豆制品、瘦肉、新鲜水果和蔬菜等富含微量元素以及蛋白质的食物。还要养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食。