Q高原失眠一般会持续多久

男 27岁 2019-02-28

描述：

我最近在内蒙古游玩，但是一到这就出现了高原反应，晚上还出现了持续的失眠现象，请问高原失眠一般会持续多久呢？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

所谓高原失眠，是指因海拔升高到一定高度而引起的急性失眠，常伴有头痛、疲劳、厌食等高原反应症状。一般来说，当海拔超过2000米时就会发生这种情况。典型症状通常发生在攀登后72小时内，这与高海拔缺氧引起的睡眠呼吸障碍直接相关。高原失眠主要是由于无法适应当地的气候，从而导致中枢神经系统紊乱。如果长期处于紊乱状态，会引起神经紧张，从而导致失眠。建议应该确保自己有足够的氧气。其次，睡觉前可以服用安神补脑液，有助于促进睡眠。还可以在睡觉前用热水浸泡脚，这样可以提高睡眠质量。平时，还应该保持好的心情，不要吃辛辣的食物。