晚上睡不着,大脑老是胡思乱想,明明很困了还是在那乱想,请问大脑不受控制胡思乱想该怎么办?
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因为你身体缺乏运动,活动量太低导致热量无从释放就交给脑袋去消耗掉,就会有思绪停不下来的现象。一般大脑失控的胡思乱想是由过度的精神压力和情绪紧张引起的。只要坚持做负重锻炼很快可以减轻。不要经常熬夜,保证充足睡眠。 建议调整自己的情绪状态,尽量做一些积极并让自己开心的事情。注意不应该碰太刺激的东西,学会负面情绪的自我放松和转移技术,要学会独处对自己的心智有好处。必要时可以就诊心理科,找医生评估并帮你解决你的问题。
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