Q睡眠瘫痪怎么叫醒自己

2020-09-06

描述：

睡眠瘫痪怎么叫醒自己

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

出现睡眠瘫痪可以这样叫醒自己的，快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩嘴周围的肌肉。预防出现睡眠瘫痪，平时要保持乐观的心情，还有多进行体育锻炼，增强身体体质，睡前最好就不要过度劳累了，可以喝些温牛奶，这样都有利于促进睡眠的，而且也可以口服些营养神经的药物，还要养成规律的作息时间，不要熬夜。