Q怀孕期间吃什么比较好？

女 2019-07-10

描述：

第一次怀孕，没有任何经验，怕吃很多东西对怀孕不好，所以请问怀孕期间吃什么比较好？

: 杨尧华妇产科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕的前三个月会有很多不适。如果你不能提供营养，对胎儿会有很大的影响。如果怀孕和呕吐严重，你可以吃一些清淡的食物，如粥、面条等。少吃多餐，一次不要吃太饱。可以多吃多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求；多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。另外怀孕期间多休息，不要问油烟味，刺激食物少吃，也可以减少怀孕和呕吐的反应。