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大姨妈即月经。一般情况下月经期间是可以进行适当运动健身,但不建议进行长时间高强度的运动。
月经期间适当运动会促进子宫的收缩,加速经血的排出,同时有一定缓解痛经的作用,故月经期间是可以适当进行有氧运动,如慢跑、散步、瑜伽等。但月经期间不建议进行长时间高强度的运动,如拳击、长跑、跳绳等,因为过于剧烈的运动可能会加重痛经,甚至增加月经量、延长经期等。
经期女性应注意保持私处卫生,勤换内裤和卫生巾,避免出现感染。同时应注意规律作息,保持心情舒畅等。
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